Alô!
Achei que o intervalo entre a última news e essa iria ser menor. Mas bem, cá estamos. Ao invés de uma playlist hoje eu vou compartilhar uma música na linda voz da Eva Figueiredo. Samba da Utopia é uma das minhas músicas favoritas e é um abracinho possível em formato de som nesse momento tenebroso de violências e retrocesso dos direitos das mulheres e pessoas com útero. Você não está sozinha.
A primeira pessoa que me contou sobre sonhos foi a minha avó. Desde muito pequena era comum em casa escutar os relatos do que foi vivido dormindo e as mensagens que chegavam através de cada viagem. Então eu cresci contando meus sonhos pros meus avós e convicta de que não era algo tão fora do comum assim, porque quando a gente fosse dormir era muito provável que algo acontecesse. Esse foi meu primeiro aprendizado sobre sonhos, coisas vão se desenrolar e elas fazem parte da realidade também. Nós acreditamos que sonho lembrado é uma mensagem que chega.
Muitas pessoas não se lembram dos sonhos ou sentem mesmo que não sonham. A verdade é que sonhamos durante quase toda noite e mesmo durante a vigília - o devanear & imaginar, que é também sonhar acordado. Quem diz isso é o neurocientista brasileiro Sidarta Ribeiro no livro Oráculo da Noite. Ele também nos explica que sonhar e imaginar são processos cerebrais semelhantes. A capacidade de imaginar o futuro está fortemente associada a capacidade de rememorar o passado e o sonho é essencial porque permite mergulhar nas profundezas da consciência, como um portal entre aquilo que somos e aquilo que se possamos ser.
Voltar a sonhar está conectado com reinvindicar a magia que o sonho nos proporciona, uma magia anti-capitalista. Há montes de coisas que afastam o sonho de dentro de nós. O constante modo-sobrevivência dificilmente vai facilitar uma boa noite de descanso e sonhos! É essencial situar os aspectos materiais quando formos falar de sonho, imaginação e cia. Imaginar futuros possíveis tem que passar por medidas reais sobre a crise climática, a péssima distribuição de recursos, as desigualdades abismais de raça e género. Da mesma maneira que queremos aproximar a magia e o onírico da vida-acordada, como o contrário também se apresenta?
Descanso Radical
A máquina de moer tudo que é vivo foi inventada pelos brancos. Pensadoras feministas negras já há algum tempo falam sobre reconhecer o direito ao descanso como maneira de auto-cuidado individual e comunal. Esta máquina de moer que é o mundo está calcada em esquemas racistas e patriarcais que condena as pessoas a uma vida de exaustão. The Nap Ministry, fundado por Tricia Hersey, é um movimento que propõe a praxis do descanso como resistência, focado nas mulheres negras e suas histórias e necessidades de curas. Leia aqui o artigo Black Women Are Turning to Radical Rest As a Feminist Practice de Lethabo Mailula.
Quando localizamos o que significa e como opera descanso - exaustão - produção na vida que levamos em coletivo, podemos ter uma conversa mais franca e crítica sobre o papel do sono e dos sonhos. Para encerrar, esse é um trecho da entrevista do Sidarta Ribeiro para o Ecoa / UOL em maio deste ano (Reportagem de Lia Hama):
Seu livro anterior, "O oráculo da noite" (2019), aborda a questão do sono. Qual o papel de uma boa noite de sono para o bem-estar das pessoas?
É enorme. Quem dorme mal vai ter prejuízo de curto, médio e longo prazo. No curto prazo, apresenta dificuldade de lembrar o que sabe, de aprender coisas novas, de fazer relação entre as coisas e, portanto, fica com um déficit cognitivo considerável. Também vai ter um déficit emocional porque o sono é importante para dar uma zerada nas emoções negativas do dia anterior. Se você não dorme bem, acorda irritado.
É uma bola de neve social que as pessoas durmam mal porque vira um mal-estar generalizado. No médio prazo, tem risco de depressão, ansiedade e déficit de atenção, além de diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. No longo prazo, tem risco aumentado de mal de Alzheimer porque é durante o sono que a gente limpa as toxinas acumuladas na vigília, como a proteína beta-amiloide, que está por trás da doença.
E qual é a importância do sonho para o bem-estar coletivo?
Quando você está sem conexão com seus sonhos, está sem conexão com seus desejos, medos e desafios que tem pela frente, ou seja, está sem insights sobre seu próprio caminho. Os sonhos têm a ver com manter um equilíbrio dentro da comunidade, mas as pessoas não costumam compartilhá-los com as outras. Isso faz com que todos se sintam isolados. É urgente nos reconectarmos e pensarmos que o planeta tem jeito.
Sonho Manifesto - Leia a reportagem completa aqui.
Jardim Onírico
✵ Começar do começo, com as condições para o descanso. Isso inclui desligar luzes brancas e fortes, suspender o uso de telas e estímulos. Um cházinho de ervas que vão te ajudar a desanuviar;
✵ Pedir que seu sonho venha te encontrar e confiar que algo irá acontecer;
✵ Se possível, acordar sem despertador, de maneira natural;
✵ Ao acordar, se concentrar na sensação do sonho e deixar que as imagens apareçam;
✵ Sem muita racionalização, anotar num diário, gravar uma mensagem de áudio. Normalmente quando começo a escrever, a escrita vai puxando o fio do sonho naturalmente;
✵ Contar o sonho pra alguém próximo.
Me despeço nessa news com o hino Malandro Sou e esse meme :)
Até a próxima!
Lido em tempo❤ lindo
❤️